Treino: dia 2

Primeiro treino intervalado da minha vida...quando olhei a planilha pensei " 20 min só...M-O-L-E-Z-A"....lendo engano né?!

Gostei muito treinar de olho na frequência cardíaca, numa pista de atletismo, sem me preocupar com a distância percorrida e pela primeira vez sem música. Acho que vou aderir a turma que corre sem I-pod. Escolhi treinar sem música porque ia ser um treino curto e percebi que o maior benefício foi na concentração que mantive durante todo o treino e principalmente durante os tiros em que um minuto parecem uma eternidade.

Aprovadíssimo...virei fã dos intervalados.

A musculação é que tá enrolada pra burro, estou atrás de uns exercícios funcionais de força, coisa que dê para fazer em qualquer lugar...assim que encontrar uma série show posto aqui.

E me aguardem com surpresas para amanhã.