treino dia 3

Hoje foram mais 9k em ritmo médio...tranquilo, consegui me manter dentro da faixa de FC esperada, o que foi bom pois consegui manter o ritmo durante toda corrida e não terminei o treino acabada.

Amanhã vai ser dia....meus primeiros 14K.....até gel de carboidrato comprei.....não sabia o que comprar, sei que depois de uma hora correndo vou estar cansada e com fome, vai ser necessário repor energia.

Vamos ver como será meu primeiro longão.