Hoje foi o primeiro treino para a sonhada primeira meia-maratona. 9K de corrida leve, dose carboidrato e proteína uns 15 min antes de treinar, uma porcaria de marathon sabor açaí com guaraná, ruim não vale a pena, alongamento de leve, 15 min andando em ritmo rápido para aquecer.
Foi tranquilo mas demorado, não terminei o treino morrendo mas demorou muuuito 1h15min mais ou menos, um eternidade. Curti correr com uma playlist mais tranquila, nãoa dianta não gosto de bate-estaca e nem de guitarras destorcidas quando estou correndo, preciso me concentrar em correr e com muito barulho na orelha não consigo.
Amanhã vou para a musculação, faz mais de ano que não faço treino com peso....é chato mas necessário.
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