eu disse que voltei né?!

Voltei sim....

Sábado corri 50 minutos, foram pouco mais de 7 km , ontem tinha uma reunião logo cedo e só deu para correr 20 min e aí percebi que meu pace está 7´30´´ por km....uma merda.

Vou dizer que é um desânimo voltar depois de tanto tempo e tentar recuperar o tempo perdido. Acho até que estou indo bem.

Sei que não deveria mais voltei a correr direto, estou mais lenta, me canso mais rápido, mas minha moral não iria se recuperar nunca de voltar ao esquema caminhada+corrida. Sei que é importante para os iniciantes e que de certa forma voltei a ser uma iniciante, mas não me sinto iniciante, tanto que quando pego alguma revista para ler vou direto nas matérias sobre meia-maratona e maratona, quando eu deveria estar é me preparando para voltar aos 10K.

De qualquer forma me dei um prazo de 1 mês para voltar a 10K em 1h.

de volta a esteira.

Depois de mais de um ano de sedentarismo, voltei à academia e a correr.

Estava bem com medo de gastar essa grana, de não me animar, de desistir depois de uma semana, de não conseguir conciliar...mas quer saber? Foi a melhor coisa que fiz e nem sei porque demorei tanto.

Estou levando a sério o treino de musculação e hoje voltei a correr, 50 minutos de esteira....confesso que acho um saco correr na esteira, mas para voltar é muito mais fácil do que o asfalto, afinal não tem chuva, sol, calor, frio, preguiça.

O melhor de tudo é que a academia é 2 quarteirões da minha casa, então nem dá muita preguiça é só colocar a roupa, andar 5 minutinhos e estou lá...mesmo que seja para dar uma corridinha de 30 minutos.

Quanto a volta à corrida...é meio frustrante....quando parei corria uma meia maratona debaixo do sol escaldante do Rio e agora sofro com 50 minutinhos numa esteira embaixo do ventilador.....maaas começo é assim mesmo, e ao invés de desanimar estou mais animada para voltar a minha velha forma....na verdade ficar melhor do que estava quando parei.

E a receita é uma só...muito treino.

fotos...

Isso aqui está as moscas hein?!

Brasken EcoRun
















10 Milhas Mizuno

corrida de salto alto.

Corrida de salto alto em Berlim, patrocinada pela revista glamour e valendo 10 mil euros em vale compras.

Com um prêmio desses até dá vontade de enfiar um salto e sair correndo.

Foram 100 metros, e a altura mínima do salto tinha que ser 7 cm e aposto que plataformas não valiam.

Quem sabe alguma revista aqui não compra a idéia e o prêmio também....seria no mínimo divertido.

Tá, temos que considerar que é um bocado perigoso também, pra cair, torcer um tornozelo é um dois.

Mas vale a brincadeira.

Por falar nisso....

Já que o assunto é inscrição em provas.....resolvi sair um pouco do circuito hype de corridas e resolvi correr uma prova de 6k, Friendship day, com largada no clube Monte Libano e chegada no Iguatemi.

Tá na cara que é uma corrida organizada pela comunidade judaica...o que não faz muita diferença para mim. O importante é que depois dos 21k do Rio vai ser delícia correr 6k tranquilo, tranquilo....só espero que não esteja chovendo tanto dia 19 como está hoje.

Vai lá:

Quando: 19/7/2009
Onde: Clube Atlético Monte Líbano
Horário: 07:20
Endereço: Av. República do Líbano, 2267 -
Cidade: SÃO PAULO

Inscrições no Ativo.com

dificuldade.

Ano passado corri as etapas de outono e inverno do circuito adidas, a da primavera perdi pois estava viajando e desencanei da de verão, esse ano tinha planos de correr as 4...maaaas mudança de planos, com toda correria do final de semestre, preparação para meia-maratona do Rio, esqueci da etapa de inverno e perdi a inscrição.....agora vamos ver se consigo correr a etapa da primavera.

Pelo menos garanti minha inscrição na mizuno 10 milhas. =D

meia-maratona do Rio.

E domingo corri minha primeira meia-maratona.

Não foi fácil, estava com dor de dente, tive que tomar remédio para poder correr sem dor , os primeiros 3 km foram difícieis, estava num ritmo ruim, respirando errado, comecei a snetir dor no diafragma, reduzi muito o ritmo e lá pelo km 6 consegui recuperar o folego, já estávamos quase no Leblon e desse ponto em diante foi mais tranquilo, estava mais confiante, num ritmo bom.

Quando cheguei no km 10 em Ipanema me animei, aumentei o ritmo, senti que podia terminar.

Não snetia nada, nem dor de dente, nem o cansaço...lá pelo km 18 comecei sentir meus dedos doendo, sentia as bolhas.

Mas a sensação é ótima, quando percebi que podia terminar e terminar bem ( ou seja sem me arrastar até a chegada) aumentei meu ritmo, estava muito animada.

Cheguei junto com o vencedor da maratona...tive que sair do meio dos jornalistas que queriam uma foto, filmar o cara e eu lá toda feliz com a minha conquista e eles passando por cima de mim para chegar no cara. ( sim, eu não sei até agora quem foi que ganhou).

O visual é lindo, durante todo o percurso o mar está a sua direita, mas senti falta do público. Leblon, Ipanema, Copacabana,poucas pessoas acompanhando, algumas até usando a pista reservada para os corredores para andar de bike ou dar a corridinha matinal. Diferente daqui de São Paulo que não tem ninguém na rua logo cedo, no Rio as pessoas estavam lá só não estavam ligando muito para quem estava correndo.

Outro detalhe, entregaram gel de carboidrato, isotônico e um monte de gente que não estava competindo também pegava as amostras, isso porque ainda tinha toda a galera da maratona para passar, não acredito que eles tivessem um suprimento infinito desses produtos, nada contra entregar o que sobra para a galera que pede, mas durante a competição a prioridade tem que ser dos atletas.

E senti falta das frutas, tudo bem que corri a meia, mas também não teve frutas para os maratonistas durante o percurso, foi o que um argentino comentou " No Brasil não deve ser tão difícil conseguir umas bananas"...não mesmo....se até na Austria eles oferecem bananas durante o percurso.....

Na chegada era uma muvuca, uma garotas iam pegando o chip de quem encontravam e entregavam a medalha e de novo, para pegar o isotônico e as frutas qualquer um pegava, tinha um cara com uns 4 isotônicos e 3 sacos de frutas que comentou comigo " Eu nem corri" ....pois é.....se for contado tem gente que correu que poderia ficar sem.

Acabei ficando mais fã das provas de rua de São paulo....somos tão organizadinhos.

Mas percebi que aqui a maioria das provas são na USP, o que não é tão na rua assim, ou aos arredores do Ibirapuera.....só pelo prazer de cruzar a cidade vale a pena ir para o Rio. que é lindo...lindo...lindo!

fazendo dinheiro....

Ontem recebi um e-mail do circuito das estações ADIDAS me oferecendo um chip todo personalizado, hoje foi outro me oferecendo um porta-mandala ( as quatro medalhas do circuito se encaixam para formar uma mandala) e assim vai, na eco run estavam vendendo uma lanterna ecológica.....

Mercado pra lá de lucrativo virou esse das corridas......

entraves do treino.

Nas últimas semanas minha rotina virou de ponta cabeça, culpa do excesso de trabalho e greve da USP.

Sou aluna de doutorado na USP e costumava treinar no cepe-USP quase todo dia no fim da tarde, mas com a greve e consequentemente com a cepe fechado tive que mudar meus planos, sempre deixava minhas coisas no vestiário e agora não tenho onde deixar...tentei treinar mais cedo antes de ir trabalhar, mas raramente me animo a sair com esse frio antes do sol nascer.....chego muito tarde em casa e o parque já fechou, tenho medo de correr na rua a noite, moro no centro e o trânsito é uma loucura. Mas como sou brasileira e não desisto nunca, já fiz de tudo um pouco mas sempre fica uma sensação de falta de regularidade, porque na verdade meus treinos estão irregulares mesmo.

Semana que vem já é a meia do Rio, não estou tããããão preocupada já que consigo fazer os 16k do longão sem me matar muito. Acho que dá pra fazer 21k sem ter pressa eu chego lá.

Semana passada participei da eco run 10k e foi muito bom.....tempo frio na medida ( 14°C durante quase todo tempo) , segundo meu frequencímetro bati meu record pessoal 1:02: e uns quebrados , mas o site oficial da corrida disse que fiz em 1:10 e uns quebrados..... =(

Amanhã tem Reebok 10k, já estão montando um palco enoooorme aqui na USP, acredito que vai ser muito legal.

Boa prova para quem corre amanhã.

Revista O2 edição de maio.

Edição de aniversário:

Na edição de aniversário de 6 anos, a O2 propõe o desafio de transformar: seja a sua vida com a corrida, ou diferenciar o jeito que você corre. O Treinamento Iniciante mostra como a disciplina nas primeiras semanas de passadas pode contribuir para você correr para sempre. Manter o foco e traçar seus objetivos é assunto abordado em Treinamento Avançado. Já a seção Comportamento traz histórias de pessoas que transformaram suas vidas com o esporte e conquistaram saúde e boa autoestima.



Perfil

A história de Ronaldo da Costa, que bateu o recorde na maratona em 1998 e transformou definitivamente a maneira como a corrida brasileira é vista.

Treinamento Iniciante

Transforme sua vida com a corrida

Fatos históricos

A saga do maratonista etíope Abebe Bikila, um dos maiores atletas de todos os tempos

Treinamento avançado

Como manter o desempenho após atingir suas medas na corrida e os ensinamentos de cada etapa da periodização .


Alguém se lembra da edição de aniversário do ano passado? Foi a edição mais linda que vi de uma revista de esporte.

Contra Relógio edição de maio.

Matérias da capa:


Treinamento de força em ladeira e na esteira

Uma forma prática de ganhar força (além dos exercícios em academia) é treinar em ladeiras, mas que exige alguns cuidados. Também é possível conseguir bons resultados na esteira inclinada.

Tudo sobre as maratonas de Porto Alegre e São Paulo
Veja percurso, altimetria, lista de hotéis e todas as informações básicas sobre as nossas maratonas de maio.


O que comprar para a mãe corredora

Um guia com uma série de presentes para dar para ela, em suas várias “versões”: moderninha, preguiçosa, maratonista, executiva etc.

Um treino de 6 semanas para os primeiros 5 km

Para os que nunca correram de verdade, apresentamos uma planilha para se fazer fácil a distância.

Maratona de Paris e a Two Oceans de 56 km

A prova na capital francesa é sensacional, mas tem alguns problemas. Veja os brasileiros que lá estiveram, assim como na belíssima Two Oceans da Cidade do Cabo.

Exercícios para uma boa flexibilidade

Nossas fisioterapeutas apresentam uma série de alongamentos globais, para se ter como rotina.

Como são os clubes de corredores nos EUA

Eles totalizam 700 e congregam 180 mil associados, só que são um pouco diferentes do que temos no Brasil.

Conheça Nino, carroceiro e corredor

Ele leva uma vida dura, puxando carroça todo dia, mas encontra tempo para treinar, cuidar dos filhos e ainda estudar à noite.

E mais:

Cobertura com fotos e resultados completos da Meia da Corpore em São Paulo, da Maratona de Floripa, da Trilheira em Ribeirão Pires, da Meia de Brasília, da Interpraias em Bertioga e dos 100 km de Cubatão. Também Mountain Do Costão do Santinho, Corrida de Aleluia em São Roque e Circuito Caixa em Ribeirão Preto.
E ainda: Nutrição, Palavras Cruzadas, Pelo Mundo, Medicina Esportiva.

Calendário nacional e internacional para os próximos meses.

Runners Brasil de maio.

provas do fim de semana.

Fim de semana cheio para quem gosta de correr.

Hoje a noite tem o Fila Night Run , apesar da reclamção com o lance da inscrição, adoro essa prova , muito bem organizada, animada , com um astral muito. Perfeita para correr com os amigos.

Amanhã cedo tem a prova do GRAAC, organizada pela CORPORE, ano passado também corri essa e tem uma proposta muito bacana de ajudar uma instituição séria que ajuda tantas crianças. Esse ano se eu tivesse que escolher, escolheria essa sem dúvida nenhuma....farra é bom, mas ajudar os outros é ainda melhor.

De qualquer forma não vou correr nenhuma das duas, esse ano resolvi diminuir o número de provas no primeiro semestre por conta do meu treino para a meia do Rio agora em junho.

Os treinos vão bem...apesar de um resfriado que me tirou da rua essa semana....já estou voltando a ativa.

Pra quem vai correr esse fim de semana , divirtam-se e depois me contem o que acharam.

Ciclistas podem ser suspensos por uso de CERA.

A União Ciclística Internacional (UCI) anunciou que Davide Rebellin (Diquigiovanni) e Stefan Schumacher, que competiu no ano passado pela Gerolsteiner, podem sofrer uma suspensão preventiva por causa dos resultados positivos por CERA no exame antidoping realizado pelo Comitê Olímpico Internacional (COI).

Em um comunicado público, a UCI lembrou que os corredores podem pedir a análise da mostra B e assegurou que não fará “nenhum comentário antes que seja concluído o procedimento conduzido pelo COI, de acordo com a norma atual”.

O comunicado também afirma que “a UCI foi informada pelo COI de que as mostras dos ciclistas que foram analisadas novamente produziram um resultado anormal. Os Comitês Olímpicos Nacionais implicados também receberam esta informação para entrar em contato com os atletas em questão”.

http://prologo.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=2857&stCanal=Estrada


É incrível como a UCI é boazinha com casos de doping...não é a primeira vez que o Schumacher é pego no antidoping e mesmo assim vai se pensar em uma suspensão....então tá.

Absurdo!!!!!!!!!!!

Essa semana fui tentar fazer a inscrição para a Fila night run, entrei no site da superinscrições e fiquei surpresa em ver que as inscrições ainda estavam abertas, não faz muito tempo vi que as inscrições tinham se encerrado.

Comecei toda feliz o processo de inscrição até me deparar com a seguinte tela:




Eu até entendo assinantes da revista terem o privilégio de se inscreverem após as inscrições para não assinantes estarem encerradas, o que achei absurdo foi vincular a inscrição com a assinatura da revista.

Na verdade além de absurdo é crime contra o consumidor....e tem um nome...venda casada.

Perdi toda vontade de participar dessa prova e de outras patrocinadas pelo mesmo grupo...eco run...circuito adidas....circuito vênus.....

Estou errada?

Bolt afirma que pode baixar marca dos 100m rasos para 9s40

Do UOL Esporte
Em São Paulo
O jamaicano Usain Bolt parece decidido em abaixar ainda mais o seu tempo nos 100m rasos. O velocista que surpreendeu o mundo nos Jogos Olímpicos de Pequim no ano passado afirmou no último domingo que pode correr mais rápido, alcançando a marca de 9s40.


Campeão olímpico diz acreditar que é possível baixar sua marca nos 100 m rasos
Em entrevista à agência Reuters, o três vezes medalha de ouro afirmou poder quebrar seu próprio recorde na prova mais rápida do atletismo. "Eu definitivamente posso ser mais rápido, talvez 9s50. Acho que posso ir até 9s40, mas acho que o mundo para em 9s40", afirmou Bolt que detém o recorde mundial de 9s69.

Depois de levar a medalha de ouro em Pequim-2008 nas provas dos 100m rasos, nos 200m rasos e no revezamento 4x100m rasos, o jamaicano quer ir ainda mais longe. "Eu quero ser uma lenda no esporte. Eu só quero manter o alto nível de competição. Então, quando eu ler os jornais todo ano, eles vão dizer que Usain foi o único cara a competir todas as temporadas no topo. Este é meu objetivo", afirmou.

Sobre os recentes comentários do velocista britânico Dwain Chambers de que ele poderia ser o maior oponente de Bolt no Mundial de Atletismo de Pequim, o jamaicano evitou disputas pessoais. "Assim que você começa a focar em uma pessoa, você começa a perder. Se eu me preocupasse em vencer Asafa Powell, o que seria de Tyson Gay?", questionou Bolt, que ainda continuou dizendo que "a única coisa que tenho medo é me machucar. Não tenho medo de pessoas".

Na entrevista, Bolt confirmou que ainda pretende disputar uma série de provas na Europa antes de chegar ao Mundial de Atletismo em Berlim, na Alemanha, em meados de Agosto.


Eu gosto do cara, não dá pra negar o carisma que ele tem....acho que ele sabe fazer muito bem o marketing dele, mesmo que ele não chegue a 9s40 fazer com que pensem que ele é capaz já é uma vitória e tanto na minha opinião.

treino de sábado!!!!

Corridinha em ritmo tranquilo por 1h15min......tranquilo até demais....semana que vem vou começar a pegar mais pesado.

Não vou participar da fila night run, acabei perdendo o prazo de inscrição...na verdade as inscrições acabaram e eu bobeei.


Sei que é bacana e importante participar dessas provinhas, mas não tenho me animado muito.


Qual a próxima prova de vocês?

sem vergonha....

Tô sumida né?!

Apesar da ausência no blog tenho mantido a frequência nos treinos ...juro!!!!!!


Sábado teve treino de 1H15, segunda 50 min, quarta treino de tiro e amanhã mais uma corridinha de 1H15.

Comecei a correr no parque aqui perto de casa e é muito engraçado trombar com as mesmas pessoas volta após volta, rola um flerte descarado.....o que não é de todo ruim, mas que no fim do treino quando você está cansada, suada, fedida não dá ânimo nenhum de jogar charme pro bonitão que está a 5 voltas te secando, isso não dá.

De qualquer forma é sempre uma expectativa boa, além do treino, encontrar o mesmo bonitão da semana passada.

E vou caprichar no modelito esportista até debaixo de chuva ( porque tá um tepinho frio e chuvoso que não vai dar trégua tão cedo) afinal nunca se sabe quem vai estar dando sopa no parque.

feito!!!!!!!!!!!!!!!!

Acabei de fazer minha inscrição para a meia da cidade do Rio de Janeiro.....agora não tem jeito é deixar a preguiça, falta de tempo, chuva e qualquer outra desculpa de lado e correr.

Runners abril

Gente ainda bem que eles pararam com aquelas capas horrorosas com aqueles modelos toscos correndo.